“Vind rust en energie in een druk leven”
Balans & Veerkracht
Je hebt een druk leven. Werk, gezin, sport, sociale afspraken. Het meeste lukt wel, maar soms merk je dat het je meer kost dan het je oplevert. Je slaapt minder goed, hebt weinig puf, bent sneller geprikkeld of loopt al een tijdje met vage klachten.
Met Balans & Veerkracht werken we aan een stevig fundament. Niet door alles om te gooien, maar door samen te kijken wat jij nodig hebt om je energie beter te verdelen en op tijd bij te tanken.
Wat bieden wij?
We gebruiken de 6 domeinen van gezondheid om inzicht te krijgen én gericht aan te pakken:
• Bewegen – wat helpt je lijf sterker en soepeler te worden
• Voeding – kleine aanpassingen met groot effect
• Slaap – beter slapen is beter herstellen
• Ademhaling – rust brengen, juist op drukke dagen
• Stress – herkennen, bijsturen, opladen
• Immuunsysteem – je lijf weerbaarder maken
Geen ingewikkeld traject, maar gewoon praktische begeleiding, afgestemd op jouw situatie. Zodat jij het niet alleen volhoudt, maar ook energie overhoudt voor jezelf.
Hoe ziet dat eruit in de praktijk?
- Een uitgebreide intake en 6-domeinenanalyse
- Persoonlijk plan met training, voeding en herstelmomenten
- Begeleiding met de intensiteit die zorgt dat jij je doelen kunt bereiken
- Evaluaties om je progressie te meten en bij te sturen
Voor wie?
- Mensen die al een basisniveau van fitheid hebben, maar meer willen.
- Mensen met een druk bestaan die moeite hebben om voldoende tijd en energie te vinden voor sport en een gezonde leefstijl.
- Mensen die weten wat goed voor hen is, maar moeite hebben om het vol te houden en balans te vinden.
- Mensen die voelen dat de batterij steeds een beetje minder vol is
Jouw resultaat:
- Meer energie en een betere conditie.
- Een soepeler en sterker lichaam.
- Mentale veerkracht en een gevoel van balans.
- Een gezonde leefstijl die past bij jouw drukke leven.
Herken jij je in dit programma en ben jij klaar om te werken aan een (veer)krachtig fundament?
Contact opnemen