“Focus op flexibiliteit, kracht en balans met Pilates als basis”
ExcluFIT Balance
Bij Exclufit bieden we Balance aan als dé manier om kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren. Door onze jarenlange ervaring in de fysiotherapie weten we hoe belangrijk een flexibel en krachtig lichaam is voor een gezonde en actieve levensstijl. ExcluFIT Balance richt zich op het versterken van je core (buik, rug en bekkenbodem), wat essentieel is voor een goede houding en een sterk lichaam.
Of je nu herstellende bent van een blessure, je fitheid wilt verbeteren of gewoon lekker in je vel wilt zitten – Balance helpt je om sterker en soepeler te worden. Onze lessen zijn toegankelijk voor elk niveau, van beginners tot gevorderden. We zorgen ervoor dat je altijd persoonlijke aandacht krijgt en dat de oefeningen worden afgestemd op jouw lichaam en doelen.
De focus ligt op gecontroleerde bewegingen en ademhaling, zodat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal meer rust ervaart.
De basis vanuit Pilates
De basis van Pilates ligt in een aantal belangrijke principes: Concentratie, Controle, Centrering, Ademhaling, Precisie en Flow. Deze principes vormen de kern van elke Pilates-oefening. De focus ligt op het versterken van je core (buik, rug en bekkenbodem), wat essentieel is voor een stabiele en krachtige houding. Door gecontroleerde, precieze bewegingen en een bewuste ademhaling worden zowel kracht als flexibiliteit opgebouwd, zonder je lichaam te overbelasten.
Voor wie?
• Mensen die willen werken aan flexibiliteit, kracht en balans
• Mensen die willen leren hoe je inspanning en ontspanning kunt combineren
• Als je fysiotherapeut je adviseert te werken aan soepeler, sterker en stabieler in je romp te worden.
Jouw resultaat:
• Je voelt je flexibeler, sterker en meer in balans
• Je weet hoe je je ademhaling kunt inzetten tijdens het bewegen
• Je ervaart meer ontspanning
Kosten:
In 2024 kun je voor € 50,- per maand 1x per week deelnemen aan een ExcluFIT Balance groep. In overleg kijken we welke groep geschikt is.
Kom een keer meedoen en ontdek zelf hoe deze training je kan helpen om je fit en energiek te voelen!
Contact opnemen